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五脏最抗拒哪些水果?肝怕榴莲、肾怕杨桃

日期: 2021-06-10   来源: 北青网    作者:    编辑:国义婷
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经常跟大家说,水果营养好,要多吃点水果,但是我们的五脏对某些水果是有抗拒性,各有一个最“怕”的水果。

01肝脏:怕榴莲

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榴莲是水果之王,价格贵,热量更高。

每100克榴莲果肉中,足足含有约27克糖!

榴莲好吃是好吃,就是糖分太高了

糖分摄入过多,就会损害肝脏,因为糖在肝脏中代谢,肝脏将糖转化为脂肪,提高甘油三酯,造成胰岛素抵抗,就有可能损害肝脏。

再说了摄入热量过高的食物,容易提高患有脂肪肝患病风险,最终引起肝功能受损。

所以爱吃榴莲的人,榴莲再好吃也要管住嘴。

健康人每天吃榴莲不要超过2瓣(可食用部分不超过100g)。

肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃,如果实在嘴馋,记得控制在1小块以内。

02肾脏:怕杨桃

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现在是夏天,也快到了杨桃成熟的季节。

杨桃是好吃,但是对肾功能差的人群来说,杨桃相当于毒物。

因为杨桃中含有一种叫草酸盐的毒性成分,进入人体后需从肾脏排出。

健康的人群,身体能够排除草酸盐,而肾功能不全的人,则很难排出草酸盐,容易引起中毒,甚至有生命危险。

建议:健康人群每天吃杨桃不要超过两个,以免加重肾脏负担;肾病患者应避免食用杨桃。

03脾:怕梨子

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说到梨子,大家的反应就是梨润肺,但是梨子吃多也不好。

我们身体脾的功能,是把胃消化的食物进一步运化为精微物质,生成气血津液,供养全身。

而梨偏寒凉,吃多很容易伤脾胃,尤其是老人小孩以及脾胃虚弱者。

毕竟我们的脾功能变差了,身体就会受到干扰,身体毛病就会来了,如吃点东西就腹胀、容易拉肚子、头昏、失眠等。

建议:

脾胃虚寒者(常有腹部冷、痛的人)以及血虚患者,不要多吃梨,健康人也不宜多吃,一天一个是比较适量的。

告诉大家:把梨煮熟后吃,能大大减弱其寒性。

04胃:怕山楂

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酸酸甜甜的山楂,吃多了容易变成“伤胃果”。

因为山楂本身果酸含量高,吃多了容易刺激胃黏膜。

此外,山楂有收缩子宫平滑肌的作用,有可能诱发流产,因此孕妇是不宜多吃山楂的。

建议:

健康人每天吃山楂不超过25克(10个左右)。

胃病患者,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者,最好少吃,孕妇尽量不吃山楂。

05肠道:怕番石榴

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番石榴其实吃多了便秘,所以想要不便秘少吃点番石榴。

因为番石榴含有大量鞣酸,而鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合,使其凝固,从而不易被消化,吃多了很容易便秘。

尤其是那些偏生的番石榴,再滑溜的肠子都扛不住!

建议:经常便秘的人最好别吃番石榴,尤其是偏生的番石榴,没有便秘困扰的人也不要多吃,不然待厕所的时间长。

这些水果大家还是要适量吃,特别是糖友们,水果更加要适量吃。

图文综合于网络